|
|
Строим сауну |
Бассейн в бане |
Реклама |
|
Строительные материалы |
Инфракрасная сауна |
Мини сауна в квартире |
Обустройство бани |
Печи для бани, сауны |
Планировка бани |
Словарь терминов |
|
|
Использование веника в бане
|
Приемов пользования веником
несколько: опахивание,
поглаживание, постегивание,
похлестывание, компресс,
растяжка, растирание. Лучше
всего, когда они
используются все вместе, по
очереди.
ОПАХИВАНИЕ: слегка
взмахивая веником, не
прикасайся к телу, несколько
раз пройди вдоль тела от ног
до головы и обратно с обоих
боков. При этом ощущается
приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ:
неторопливо проведи веником
вдоль тела до шеи и обратно
несколько раз, так же с
обоих боков. Если
температура воздуха очень
высокая, веник не отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ: если
требуется прогреть тело
сильнее, периодически
поднимай веник вверх, где
температура воздуха выше, и
потряхивай им. Нагретый
веник прижимай на 2-3
секунды то к пояснице, то к
лопаткам, то к стопам и
коленным суставам. Если на
полке очень горячо, веник
периодически остужай,
погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ:
поглаживание тела чередуй
легкими скользящими ударами
веником. При этом сначала
лежи на животе, затем - на
спине, а потом - снова на
животе.
КОМПРЕСС: при этом
веник поднимают вверх и,
захватывая горячий воздух,
совершают 2-3 удара по телу,
снова поднимают и прижимают
к телу 2-4 секунды- делают
компресс. Компресс особенно
полезен при болях в мышцах и
суставах.
РАСТИРАНИЕ:
проделывают обычно при
втором или последнем заходе
в парильню после
кратковременного
похлестывания. Для этого
одной рукой берут веник за
ручку, а ладонью другой руки
надавливают веником на тело
и растирают его штрихами и
кругообразными движениями.
После растирания сядь,
вставать после этого надо
плавно и осторожно - может
быть головокружение.
РАСТЯЖКА: на поясницу
кладут два веника и,
прижимая их к телу, разводят
в разные стороны (к голове и
стопам). Хорошо применять
при болях в пояснице.
|
|
Строительство бани |
Кровля в бане |
Полезное |
|
Баня |
Все о бане |
Строим баню |
Полезное о бане |
Печи в русской бане |
|
|
|