Я
купил квартиру и делаю в ней
ремонт. Я свободен от нищеты
и предрассудков, поэтому
хочу, чтобы в моей квартире
все было исключительно на
мой вкус. Я долго двигал
стены, устал от самого себя,
зато полюбил свою квартиру и
очень хорошо понял, чего же
я хочу на самом деле.
Лет двадцать назад жизнь шла
в основном на кухне. И это
понятно: вырвались наконец
из коммуналок. Кухни тогда
освоили. Потом пошел
«американский» вариант –
ломай перегородки, совмещай
кухню с гостиной, а иногда и
гостиную с прихожей.
Появился простор для
творчества. Раньше мы жили
как кто-то построил и думали
как кто-то велел. Теперь
хотим все сами.
Во времена коммуналок жилище
было чтобы поспать. Потом
поспать и поесть. Теперь
хочется сделать так, чтобы
жилище давало полный релакс,
чтобы в доме было все или
почти все, что нужно для
жизни. Появились ванные
комнаты. Они были и раньше,
но без души. Теперь у меня
ванна, какую я хочу. Душ
прямо с потолка на пол,
биде. И все же чего-то не
хватает. Ну в самом деле,
сколько можно мыться? Я и
так чистый. В конце концов,
это скучно.
Я строю сауну. Очень
маленькую. Метр на метр.
Ванная комната сразу
оживает. В ней появляется
изюминка, кусочек теплого
пространства с живым
деревом. Сидя в ванне,
приятно наблюдать мягкий
свет сауны через стеклянную
дверь.
Хочется помыть тело изнутри.
Десять – пятнадцать минут
утренней процедуры в сауне,
а потом прохладный душ дают
такое ощущение комфорта, что
я уже постепенно отказываюсь
от мыла и мочалки. Сами
утренние процедуры
становятся наслаждением.
Надо просто
запрограммировать сауну так,
чтобы она включилась заранее
и к моему появлению была уже
горячей.
Сначала я принимаю теплый
душ, разминаю тело руками
прямо под душем, затем
мокрым захожу в сауну. А что
же делать, сидя в сауне?
Сначала расслабиться,
почувствовать свое тело,
воспарить чуть-чуть над
мирской суетой. Через 10 –
15 минут (интересно мерить
время песочными часами)
заканчиваю утреннюю
процедуру прохладным душем.
Важно не пропустить первое
ощущение усталости. Сразу
выйти и встать под холодный
душ.
Если перед этим сделать еще
пробежку в соседнем парке,
то можно отработать 10 – 12
часовой рабочий день с самой
минимальной усталостью.
Вместе с пробежкой на все
требуется час – полтора. Это
можно смело делать за счет
сна, вставая пораньше. У
человека, ведущего здоровый
образ жизни, потребность в
сне сокращается даже при
больших нагрузках на работе.
Утренняя сауна позволяет
настроиться на хороший тон,
который держится весь день.
С точки зрения специалиста
Построить такую сауну можно
в любой квартире, где есть
для этого место. Слышал, что
есть сауна 50х80 см. Это уже
экзотика, но метр на метр
вполне нормально. Сауну надо
именно строить, а не
собирать готовую, потому что
это существенно экономит
площадь. Лучше сделать саму
сауну немного больше.
Для строительства сауны в
ванной не требуется никаких
особых условий. Сауна
строится прямо на кафельном
полу ванной комнаты. Потолок
у нее всегда свой. Горячий
воздух выпускается в ванную
комнату, поэтому специальной
вентиляции не требуется.
Сауна нагреет ванную комнату
на 3 – 5 градусов, что тоже
хорошо для водных процедур.
Электричества требуется не
много, не более 3 КВт
однофазной сети. Это
примерно как автоматическая
стиральная машина и меньше,
чем электроплита.
Такой подход к использованию
сауны дает ей преимущество в
извечном споре с русской
баней. Сауна
может и должна
использоваться как обычная
гигиеническая процедура, а в
русской бане попариться за
10 – 15 минут невозможно,
даже если баня истоплена
заранее.
О пользе тепловых
(контрастных) процедур
сказано много. В русской
традиции баня топится раз в
неделю и парятся в ней
несколько часов. Но одно
другого не исключает. Можно
кое-что позаимствовать и у
финнов.
